Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Według Światowej Organizacji Zdrowia znajduje się w czołówce chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że obecnie na świecie choruje na nią około 350 milionów ludzi, z czego w Polsce 4 miliony. Choć depresja przestaje być tematem tabu i coraz więcej osób ma odwagę podjąć walkę i rozpocząć terapię, w dalszym ciągu nie wiemy, jak rozmawiać z osobą z depresją.
Objawy depresji – jak rozpoznać chorobę?
Depresja bardzo często jest przez nas bagatelizowana. Uważana za chwilowe obniżenie nastroju, spadek formy czy nawet utożsamiana z jesienną chandrą, z którą uporać możemy się za pomocą koca i kubka z gorącą herbatą. Bardzo łatwo możemy pomylić ją z tymczasowym smutkiem i ogólnym zniechęceniem. Tymczasem depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które narasta. Nie pojawia się z dnia na dzień, a nieleczone niesie za sobą bardzo poważne skutki.
Szukasz kontaktu z wysokiej klasy psychologiem? Już dzisiaj zapisz się na wizytę w Medihomecare – wejdź na stronę https://medihomecare.pl/cennik-uslug/konsultacje-specjalistyczne/
Zaburzenia depresyjne u każdego człowieka mogą objawiać się nieco inaczej. Wśród najczęściej występujących objawów somatycznych depresji możemy jednak wyróżnić chroniczne zmęczenie i brak energii do pracy czy codziennych obowiązków. Utrata apetytu, bezsenność czy wręcz przeciwnie – nadmierna senność, przygnębienie i dekoncentracja połączone z poczuciem bezwartościowości i absolutnej bezradności – to wszystko objawy mogące świadczyć o rozwijających się zaburzeniach psychicznych. Warto mieć jednak na uwadze, że nie wszystkie objawy depresji będą zauważalne gołym okiem – chory bardzo często zamyka się w sobie czy izoluje od ludzi.
Osoby, które zauważą u siebie niepokojące objawy powinny zgłosić się o pomoc do terapeuty. Z kolei jeśli zauważymy u naszych bliskich długotrwały spadek nastroju i ogólne zniechęcenie, nieocenione będzie nasze wsparcie. A jeśli już o wsparciu mowa – w jaki sposób rozmawiać z osobą zmagającą się z depresją?
Depresja w najbliższym otoczeniu – jak wspierać chorego?
Naturalnym odruchem w stosunku do osoby bliskiej, która zmaga się z depresją jest chęć poprawienia jej nastroju, pocieszenia i zmobilizowania do działania. Niestety bardzo często z powodu braku wiedzy i nieznajomości jak rozmawiać z osobą z depresją oraz mechanizmów zaburzeń depresyjnych, chcąc podnieść bliskiego na duchu, możemy mu jeszcze bardziej zaszkodzić.
Jeśli chcemy pomóc osobie bliskiej z depresją, musimy zrozumieć, że depresja nie jest chwilowym spadkiem nastroju, a poważną chorobą, którą należy leczyć. Podstawowym krokiem będzie więc zasięgnięcie pomocy psychoterapeuty, a także odkrycie przyczyn i źródła choroby. Nieocenione jest także nasze wsparcie. Musimy dać jasny znak, że jesteśmy obok po to, by pomóc osobie chorej i ją wspierać
Jak rozmawiać z osobą z depresją?
Bardzo często chcąc podnieść osobę bliską na duchu, stosujemy powszechne rady, które w naszej opinii powinny zadziałać. Hasła typu: “Wszystko będzie dobrze” czy “Weź się w garść” mogą okazać się pomocne w przypadku przejściowej utraty humoru, ale nie w przypadku poważnej choroby, jaką jest depresja. W tej sytuacji, mogą one jedynie pogorszyć sprawę. Zatem jak rozmawiać z osobą z depresją?
Chory, który usłyszy od nas, że powinien przestać się nad sobą użalać, bo przecież wszystko kiedyś minie, będzie miał poczucie kompletnego braku zrozumienia. Porady typu: “nie martw się” i “weź się w garść, wyjdź do ludzi” odbierze jako bagatelizowanie jego problemów. Chory na depresję mający poczucie absolutnej niemocy, w efekcie jeszcze bardziej zamknie się w sobie i odizoluje od świata zewnętrznego.
Rozmawiając z chorym na depresję należy zachować szczególną delikatność. Udzielanie klasycznych rad i wskazówek dotyczących tego, jak powinien postępować, będzie oznaczało absolutną nieznajomość mechanizmów choroby, a u samego zainteresowanego wzbudzi poczucie kompletnego braku zrozumienia i osamotnienia w walce z chorobą. Zamiast nieco oklepanych w takich sytuacjach porad, warto zapewnić bliskiego, że zawsze może na nas liczyć. Warto zapytać, w jaki sposób możemy mu pomóc i zapewnić, że jesteśmy tutaj dla niego. Niekiedy wystarczy tylko nasza obecność i zainteresowanie.
Rozpoznanie depresji – od czego zacząć leczenie depresji?
Depresja nie pojawia się z dnia na dzień. Jej rozpoznanie opiera się na szeregu badań dotyczących stanu psychicznego oraz zebraniu dokładnego wywiadu. Najważniejsze w drodze do wyleczenia jest ustalenie przyczyn, które doprowadziły do wystąpienia zaburzeń. Wśród nich możemy wyróżnić chociażby uwarunkowania genetyczne, zmiany neurohormonalne czy czynniki psychologiczne, takie jak traumatyczne wydarzenia z życia czy nieradzenie sobie ze stresem. Wpływ na rozwój choroby mogą mieć także kwestie społeczne i kulturowe – na przykład trudna sytuacja materialna czy samotność.
Depresja może pojawić się w wyniku różnych czynników, jednak niezależnie od jej przyczyn, najważniejsza jest pomoc specjalisty, która wydaje się być nieodzownym elementem terapii. Leczenie farmakologiczne, psychoterapia poznawczo-behawioralna i wsparcie najbliższych to najlepsza droga, którą powinien podążać chory.