Dyskopatia – szyjna, lędźwiowa, piersiowa. Co to jest dyskopatia, jakie są jej objawy i przyczyny?

Dyskopatia będąca jednym z najczęściej występujących schorzeń kręgosłupa, uznawana jest za chorobę o charakterze cywilizacyjnym. Jest to choroba zwyrodnieniowa krążka międzykręgowego, czyli elastycznego elementu, który oddziela kolejne kręgi kręgosłupa. Silny ból narastający podczas ruchu, drętwienie kończyn czy zaburzenie czucia – to pierwsze sygnały mogące świadczyć o dyskopatii. Jakie rodzaje dyskopatii wyróżniamy, co przyniesie nam ulgę podczas bólu i w jaki sposób przebiega leczenie?

Co to jest dyskopatia kręgosłupa i jakie rodzaje wyróżniamy?

Dyskopatia kręgosłupa jest powszechnym schorzeniem, które jest poniekąd efektem współczesnego trybu życia. Jest jedną z głównych przyczyn dolegliwości bólowych kręgosłupa. Odpowiadając na pytanie: “co to jest dyskopatia?” należy powiedzieć, że jest to schorzenie, w przypadku którego dochodzi do uszkodzenia krążka międzykręgowego oddzielającego kolejne kręgi kręgosłupa. Potocznie nazywany jest on dyskiem, którego zadaniem jest amortyzowanie obciążeń kręgosłupa. Zbudowany jest z jądra miażdżystego, który otoczony jest pierścieniem włóknistym.Fizykoterapia Warszawa – sprawdź!Z czasem, degeneracja pierścienia prowadzi do uwypuklenia się jądra miażdżystego dysku, w efekcie czego powstaje przepuklina. Oznacza to, że fragment dysku przemieszcza się poza miejsce, w którym powinien się znajdować i powoduje ucisk na nerwy kręgosłupa. Najczęściej uszkodzeniom ulegają dyski w odcinku szyjnym (dyskopatia szyjna) i lędźwiowym (dyskopatia lędźwiowa). Ma to bezpośredni związek z faktem, że są to elementy najbardziej ruchome, przez co narażone na znaczne przeciążenia. Ostatnim rodzajem jest dyskopatia piersiowa umiejscowiona w środkowej części kręgosłupa.

Jakie są przyczyny dyskopatii?

Na powstanie dyskopatii duży wpływ mają nasze codzienne nawyki i styl życia. Praca biurowa i siedzący tryb życia, spędzanie długich godzin w jednej pozycji bez wykonywania ćwiczeń rozciągających czy wzmacniających mięśnie, niewłaściwa technika podnoszenia rzeczy czy dźwigania – wszystko to ma wpływ na rozwinięcie się schorzeń kręgosłupa.Do powstawania zwyrodnień mogą przyczynić się także wady postawy, przebyte urazy czy nawet niewystarczająca aktywność fizyczna – lub z drugiej strony – uprawianie dyscyplin, które obarczone są wysokim ryzykiem kontuzji. Wszystko to może przyczynić się do nadmiernego napięcia mięśni i doprowadzić do bólu kręgosłupa. Niekontrolowany rozwój choroby może jednak doprowadzić do paraliżującego i nieprzerwanego bólu, który znacznie zmniejsza komfort życia i uniemożliwia normalne funkcjonowanie.

Jakie są objawy dyskopatii?

Objawy dyskopatii mogą różnić się w zależności od tego, na jakie nerwy kręgosłupa skoncentrowany jest ucisk. W zależności od tego, czy uciskane będą nerwy kręgosłupa szyjnego czy wystąpi ucisk na nerwy kręgosłupa lędźwiowego, objawy będą zupełnie inne.Gdy ten oddziałuje na nerwy kręgosłupa szyjnego, możemy odczuwać sztywność barku, a także silny ból, który promieniuje aż do łopatki, ramienia czy nawet ręki. W przypadku dyskopatii szyjnej, często występującym objawem są także bóle z tyłu głowy. A co w przypadku, gdy występuje ucisk na nerwy kręgosłupa lędźwiowego? Objawy będą uzależnione między innymi od siły nacisku. Wśród nich może pojawić się ból, który promieniuje aż do nogi. Tutaj warto zauważyć, że dyskopatia L5 S1 to najczęstsza dyskopatia lędźwiowa, objawiająca się silnym bólem kręgosłupa i rwą kulszową. Może pojawić się także osłabienie mięśni i zaburzenia czucia w kończynie dolnej.Z kolei w przypadku dyskopatii szyjnej najbardziej uciążliwą dolegliwością może być ból karku promieniujący wzdłuż kończyn górnych, drętwienie, a także mrowienie rąk. Gdy u chorego zostanie zdiagnozowana dyskopatia szyjna – objawy neurologiczne również mogą dawać się we znaki. Mogą pojawić się uporczywe bóle głowy, tak zwana migrena szyjna czy napadowe zaburzenia równowagi. Osoba może mieć także problem z wykonywaniem precyzyjnych ruchów i skarżyć się na niedowłady.

Dyskopatia lędźwiowa, szyjna, kręgosłupa – jak spać?

Zdrowa osoba, której nie dokuczają żadne dolegliwości bólowe, rzadko kiedy zastanawia się nad tym, jaka pozycja podczas snu jest najlepsza dla naszego kręgosłupa. Zbawienny wpływ odpowiedniego ułożenia podczas snu docenią osoby, które zmagają się z przewlekłymi i ostrymi bólami, jakie wywołuje między innymi dyskopatia. Wśród osób zmagających się ze zwyrodnieniem kręgosłupa często pojawiają się pytania w stylu: “dyskopatia lędźwiowa – jak spać” czy “dyskopatia szyjna – jak spać?”. Warto wiedzieć, że pozycja, w jakiej spędzamy noc może przynieść nam ogrom ulgi, złagodzić ból i mieć zbawienny wpływ na nasz kręgosłup.Najczęstszą pozycją podczas snu jest spanie na boku. Jednocześnie pozwala ona na zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Warto jednak mieć na uwadze, że spanie na lewym boku może powodować ściskanie narządów wewnętrznych, takich jak wątroba i płuca. Jeśli położymy się na prawym boku, nasz kręgosłup będzie miał zapewnione najbardziej naturalne położenie. Przyjmując odpowiednią pozycją na boku, warto położyć dodatkowe poduszki między kolanami, pod szyję oraz w talii. Znakomite efekty może przynieść także spanie w pozycji embrionalnej, czyli z podwiniętymi nogami.Dla osób, które lubią jednak spać na plecach, zaleca się dodatkowe odciążenie kręgosłupa, poprzez podłożenie poduszki – również w trzech kluczowych punktach – pod kolana, odcinek lędźwiowy i szyjny. Dzięki temu zachowamy fizjologiczną lordozę i zmniejszymy nacisk na kolejne odcinki kręgosłupa.

Dyskopatia a sen – nie tylko pozycja ma znaczenie

Szukając odpowiedzi na pytanie “dyskopatia szyjna – jak spać” czy porad dotyczących odpowiedniej pozycji podczas snu w przypadku dyskopatii lędźwiowej, warto zacząć od podstaw, czyli odpowiedniego podłoża. Choć utarło się, że najlepsze dla naszego kręgosłupa będzie twarde podłoże, to warto jednak wiedzieć, że bezpieczne będzie ono tylko wtedy, gdy będzie odpowiednio elastyczne, czyli takie, które zapewni utrzymanie odpowiednich krzywizn kręgosłupa.Znaczenie ma także poduszka. Nie zaleca się spania ani na zbyt niskiej, ani na zbyt wysokiej poduszce, ponieważ może to wpłynąć na pogorszenie się stanu naszego kręgosłupa. Sygnałem świadczącym o odpowiedniej wysokości poduszki i utrzymaniu odpowiedniej postawy jest kąt prosty pomiędzy podbródkiem a klatką piersiową.

Dyskopatia a profilaktyka – czy można jej uniknąć?

Nie ma żadnej uniwersalnej recepty, która dawałaby nam gwarancję na uniknięcie problemów z kręgosłupem. Możemy zadbać jednak o jego odpowiednią kondycję czy stosować się do zasad, które pozwolą nam zmniejszyć dolegliwości związane z jego zwyrodnieniami. Warto zadbać przede wszystkim o regularną aktywność fizyczną, która będzie miała na celu wzmocnienie mięśni pleców i mięśni przykręgosłupowych. Niezwykle ważne jest utrzymanie właściwej masy ciała i stosowanie diety, która eliminowałaby niedobory wapnia oraz zapewniała solidne dawki witaminy A, B, C, D oraz kwasów tłuszczowych Omega-3.Osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i spędzają długie godziny przed komputerem, bezwzględnie muszą zadbać o odpowiednią pozycję ciała. Plecy powinny być proste podczas siedzenia, stopy luźno położone na podłodze, a przedramiona odpowiednio podparte. Patrząc w monitor, nasz wzrok nie może być skierowany w dół, ponieważ wymusza to na nas przygarbioną pozycję. Warto również znać odpowiednie techniki, które pozwolą nam bezpiecznie podnosić ciężkie przedmioty. Pamiętajmy, że schylając się pod coś ciężkiego, uginamy lekko kolana, a nie plecy.

Leczenie dyskopatii – jak przebiega?

Leczenie w przypadku dyskopatii – jeśli nie występują deficyty neurologiczne, a stan chorego to umożliwia – ma zazwyczaj charakter zachowawczy. Składają się na nie zarówno leki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne, jak i rehabilitacja. Chory powinien mieć jednak świadomość, że leczenie dyskopatii nie polega jedynie na uśmierzaniu bólu. Jego najważniejszą istotą jest jednak zmiana przyzwyczajeń i stylu życia. Zbilansowana dieta, dbałość o higienę pracy i ergonomiczne warunki pracy, a także aktywność fizyczna. To nieodzowne składowe procesu leczenia w przypadku osób, u których zdiagnozowana została dyskopatia kręgosłupa.Warto jednak pamiętać, że w przypadku ostrej fazy choroby czy stanów zapalnych – chory powinien zrezygnować z wszelkiej aktywności fizycznej. Zbawienne efekty może przynieść również terapia manualna wykonywana przez doświadczonego fizjoterapeutę oraz rady specjalisty dotyczące tego, w jakiej pozycji spać. Czy chociażby jak prawidłowo układać ciało podczas przenoszenia przedmiotów czy schylania. Warto zasięgnąć rady dotyczącej tego, jakich zachowań powinien unikać chory. Co warto wiedzieć chociażby w kwestii “dyskopatia piersiowa – czego nie wolno?”, a jakie czynności ograniczyć powinny osoby z dyskopatią lędźwiową.