Blue monday – dzisiaj najbardziej depresyjny dzień roku

Nie masz humoru? Źle się czujesz i nie masz siły wstać do pracy? Dziś masz do tego prawo, bowiem poza tym, że jest poniedziałek, czyli najbardziej znienawidzony dzień tygodnia to według brytyjskiego naukowca jest to najbardziej depresyjny dzień w roku.Twórcą pojęcia Blue Monday, bo tak został ten dzień nazwany jest angielski psycholog Cliff Arnall. I chociaż wielu specjalistów traktuje to zjawisko jako pseudonaukowy wymysł, Arnall tłumaczy je podając realne czynniki, które ten stan wywołują. Jego zdaniem depresyjny nastrój tego dnia wywołują czynniki meteorologiczne charakterystyczne dla zimy, czyli krótki dzień i małe nasłonecznienie, psychologiczne, takie jak brak motywacji i presja dotrzymywania noworocznych postanowień oraz finansowe, czyli dziura budżetowa związana z bożonarodzeniowymi wydatkami. O ile wyjaśnienie to racjonalnie tłumaczy możliwość złego samopoczucia, to wzór którym badacz się posługuje do wyliczenia daty tego najsmutniejszego dnia jest już swojego rodzaju abstrakcją, ponieważ czynniki, które się na niego składają są bardzo trudne do zmierzenia. Zatem czy naprawdę trzeci poniedziałek stycznia jest najbardziej depresyjnym dniem w roku? A może to tylko chwyt marketingowy, który ma zachęcić nas do poprawienia sobie nastroju zakupami, albo skorzystania z ofert wycieczek do ciepłych krajów, którymi zasypują nas biura podróży?Psychologowie negują sens szukania odpowiedzi na te pytania. Bowiem to, jakich doświadczamy uczuć zależy nie od okoliczności zewnętrznych, ale od tego, jak je postrzegamy i interpretujemy. Zatem nie warto tracić energii na okoliczności, na które nie mamy wpływu. Jeśli wstaniemy rano z myślą „dzisiaj będzie dobry dzień” – to żadne czynniki zewnętrzne nie powinny nam być strasznie.Jeżeli jednak wstałeś dzisiaj z myślą, że jest najtrudniejszy dzień w roku spróbuj odwrócić to przekonanie i znajdź choćby małą rzecz, która przyniesie ci radość. Blue Monday to okazja do zadbania o siebie i pozwolenia sobie na czynności, które sprawiają nam przyjemność.